चेहरे पर बार-बार निकलने वाले दाने? डर्मेटोलॉजिस्ट ने बताया पोर्स को डीप क्लीन करने का सही तरीका

क्या आप भी चेहरे पर बार-बार निकलने वाले पिंपल्स और दानों से परेशान हैं? ज्यादातर मामलों में इसका मुख्य कारण स्किन के पोर्स का बंद होना होता है। नई दिल्ली के स्वस्तम वेलनेस की कंसल्टेंट डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. नीहारिका गोयल के अनुसार, अगर आप अपनी रोजमर्रा की दिनचर्या में कुछ सही आदतें शामिल कर लें तो इस समस्या से हमेशा के लिए राहत मिल सकती है।

चेहरे की सही सफाई सबसे जरूरी है

त्वचा को स्वस्थ रखने का पहला और सबसे महत्वपूर्ण कदम है उसे सही तरीके से साफ करना। दिन में दो बार माइल्ड फेस वॉश से चेहरा धोएं। इससे दिनभर जमा हुई धूल, अतिरिक्त तेल और गंदगी आसानी से निकल जाती है। लेकिन ध्यान रखें, चेहरे को ज्यादा बार धोने से बचें क्योंकि इससे त्वचा की प्राकृतिक नमी खत्म हो सकती है और वह रूखी व संवेदनशील हो सकती है। संतुलन बनाए रखना ही सबसे अच्छा तरीका है।

सही प्रोडक्ट्स चुनें और मेकअप को पूरी तरह हटाएं

अगर आपकी त्वचा ऑयली है तो स्किनकेयर प्रोडक्ट्स का चुनाव बहुत सोच-समझकर करें। हमेशा ऑयल-फ्री और नॉन-कॉमेडोजेनिक उत्पादों का इस्तेमाल करें ताकि पोर्स ब्लॉक न हों। साथ ही, अगर आप मेकअप लगाते हैं तो रात को सोने से पहले उसे पूरी तरह साफ करना जरूरी है। मेकअप लगा रह जाने से गंदगी पोर्स में जमा हो जाती है जो बाद में दानों का रूप ले लेती है।

माइल्ड स्क्रब से करें गहराई से सफाई

पोर्स की गहरी सफाई के लिए हफ्ते में एक या दो बार माइल्ड स्क्रब का इस्तेमाल बहुत फायदेमंद होता है। स्क्रब करने से डेड स्किन सेल्स निकल जाते हैं और पोर्स साफ रहते हैं। लेकिन ज्यादा रगड़कर या बार-बार स्क्रब न करें, वरना त्वचा को नुकसान पहुंच सकता है। हल्के हाथों से और सही उत्पाद चुनकर ही स्क्रब करें।

खानपान और हाइड्रेशन का रखें पूरा ध्यान

बाहरी सफाई के साथ-साथ शरीर को अंदर से भी स्वस्थ रखना जरूरी है। दिन भर में पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं और अपने आहार में ताजे फल तथा सब्जियां शामिल करें। बैलेंस्ड डाइट अपनाएं और जंक फूड, तला-भुना भोजन जितना हो सके कम करें क्योंकि ये चीजें पिंपल्स की समस्या को बढ़ा सकती हैं।

दैनिक आदतें जो रखेंगी स्किन स्वस्थ

हमेशा साफ तौलिए और तकिए के कवर का इस्तेमाल करें। हाथों से बार-बार चेहरे को छूने की आदत छोड़ दें क्योंकि इससे गंदगी सीधे त्वचा पर पहुंचती है। इसके अलावा, रोजाना सनस्क्रीन लगाना न भूलें। सूरज की हानिकारक किरणों से त्वचा की सुरक्षा करना भी पोर्स को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

निष्कर्ष: डॉ. नीहारिका गोयल का कहना है कि इन छोटी-छोटी लेकिन महत्वपूर्ण आदतों को अपनी लाइफस्टाइल में शामिल करके आप क्लियर, हेल्दी और चमकदार त्वचा पा सकते हैं। अगर समस्या बनी रहती है तो जरूर किसी अनुभवी डर्मेटोलॉजिस्ट से सलाह लें।